P0

НОВОСТИ

«У этого пути может быть начало, но не может быть конца»

Анна Моторина
2023-07-25


31-летняя Татьяна Тамашаускене – владелец Клайпедской студии йоги «Jogos dvasia» и выпускница спортивного ВУЗа в Санкт-Петербурге – Университета имени П. Ф. Лесгафта. Она занимается этим видом спорта 11 лет, 10 из которых преподает. Девушка уверена, что йога – это не просто хобби, а настоящий трансформатор жизни: благодаря ей Татьяна похудела на 7 килограмм, бросила пить и курить, а также полностью поменяла свой круг общения.

Теперь цель литовки – развить это направление в Клайпеде и помочь другим клайпедчанам стать лучшей версией себя.

— Я не выбирала йогу – она нашла меня сама в очень непростой период жизни и поменяла ее на 180 градусов, — начинает героиня. — Конечно, пришлось перепробовать много направлений йоги, сменить преподавателей, чтобы понять, какой стиль мне ближе, какие классы дают максимальный эффект. Для меня таким направлением оказалась кундалини йога – древнее индийское учение для работы со скрытой в человеке энергией. На тот момент я училась и жила в Санкт-Петербурге, где кундалини йога не была чем-то непонятным. В Литве же, к сожалению, это направление совершенно не популярно и его не развивают.

Татьяна просит видеть инструкторов йоги не как тренеров, а как учителей, потому что они не столько тренируют людей, сколько передают знания. Она практически сразу стала преподавать йогу, как только начала ее практиковать. Героиня совсем не планировала это и не искала учеников – они нашли ее сами,

— По началу я преподавала даже без каких-либо сертификатов и тренингов. Я даже не искала учеников – я просто вставала в 4-5 утра и делала свои практики в спортзале студенческого общежития, а студенты узнали об этом и стали интересоваться, чем таким я занимаюсь в такую рань. Так, ко мне очень быстро стали присоединяться жители общежития. Я готовилась перед каждым занятием и интересовалась особенностями здоровья каждого человека. Мои занятия приносили для студентов потрясающие результаты. Люди охотно платили мне и говорили, что у меня есть талант преподавать.

Позже литовка обучалась на различных тренингах и мастер-классах как вживую, так и онлайн по всему миру. Увы, в Клайпеде никаких обучений по йоге нет. Сейчас у героини есть 60 часов по йогатерапии и множество сертификатов в теме психологии, самопознания и религии питания. Она постоянно чему-то учится и продолжает внедрять новые инструменты в составление комплексов для своих учеников. Татьяна уверена, что работа инструктора по йоге несет большую ответственность, и всегда сначала проводит анализ новых учеников прежде чем приступить к занятиям.

— Учителю необходимо до начала занятия узнать о новом человеке следующее: есть ли у него хронические заболевания/психические заболевания, а также спросить про все его травмы и операции, которые проводились. Еще, ему нужно узнать о давлении, о наличии беременности или женского цикла, а также обязательно уточнить, есть ли грыжи-протрузии или какие-то другие деформации позвоночника.

У йоги есть множество стилей: Хатха-йога, Виньяса йога, Аштанга йога, Дживамукти йога, йога Айенгара, Женская йога, Шри Шри йога до бесконечности. Наша героиня преподает в основном йогатерапию позвоночника, кундалини йогу, йин йогу и хатха йогу.

— Польза йоги всесторонняя – оздоровление тела, омоложение позвоночника, укрепление иммунитета и создание новых нейронных связей в головном мозге, что становится профилактикой таких заболеваний как Альцгеймер и деменция.

Татьяна также знает случаи, когда йога помогала людям справляться с депрессией, различными ментальными расстройствами и хроническими заболеваниями. Часто люди, занимающиеся йогой, более осознанно подходят к выбору еды, сокращают количество алкоголя или же вовсе от него отказываются от него. Вдобавок, йога способствует более слаженной работе ЖКТ, налаживает сон, способствует похудению, а также избавляет от мигреней и астмы. Поскольку йога работает с гормональной системой, она еще и улучшает качество жизни за счет появления большей энергичности и позитивного мышления.

Йога – это целая философская система, в каком-то плане даже наука. То есть, существует 8 ступеней достижения полной гармонии, которые и объединяются в одно понятие йоги. Многие люди ошибочно полагают, что занимаясь только телом (позами), они занимаются йогой.

— Здесь важно начать с этических принципов – ямы и ниямы, которые стоят на первых двух ступенях йоги, и только потом, третьей ступенью, идет асана (поза), — рассуждает литовка. — И уже дальше: пранаяма (дыхание), пратьяхара (отвлечение ума от лишнего), дхарана (концентрация ума), дхьяна (созерцание) и самадхи (медитативное состояние). То есть, настоящая йога – это не только про физическое тело, это и работа с дыханием, контроль ума и умение быть непричастным в наблюдении, например, находясь в медитации.

Татьяна говорит, что не стоит путать йогу и растяжку.

— Цель всех практик на коврике – перенести эти освоенные навыки и знания в реальную жизнь, пользуясь этими инструментами при общении с людьми. А растяжка – это только про физическое тело. Цель растяжки – сделать тело более гибким, при этом результаты чаще всего будут видны на лицо. Йога же совсем не про вид и форму, а про внутреннее состояние.

Йога также заключается в работе с чакрами – психоэнергетическими центрами тела. Концепция чакр широко используется в индуизме, буддизме, а также в альтернативной медицине. Несмотря на свои древние корни, первая научная работа о чакрах вышла только в 1910 году от члена Теософского общества Чарльза Ледбитера «Внутренняя жизнь».

— Чакры – это наши энергетические центры, которые есть абсолютно у каждого человека, но многие из этих центров могут находиться в спящем режиме. Есть несколько классификаций чакровых систем, но давайте разберем классическую, где мы насчитываем 7 основных энергоцентров. Каждый центр условно имеет свой цвет, свой звук, свою мантру, свой символ и элемент. Если самая нижняя чакра, муладхара, корневая чакра, будет отвечать напрямую за половые органы и за базовые потребности человека, то самая верхняя чакра, сахасрара, она же – коронная чакра, будет отвечать за нашу духовную связь и связь со Вселенной и Космосом. Существует чакровая диагностика, помогающая выявить, какой из энергоцентров требуется активировать на тонком уровне, чтобы убрать блок на физическом уровне. Разные болезни связаны с наличием дисбаланса в одном или нескольких энергетических центров. Если уметь разбираться в том, какая чакра за какой орган и сферу отвечает, можно без труда подобрать комплекс упражнений и медитаций, направленных конкретно на проработку этой чакры.

На своих занятиях Татьяна также использует мантры – подход, который помогает расслабить человеческий ум. В ведизме, индуизме и буддизме мантра означает «священное изречение».

— На занятиях я ставлю мантры фоном или мы вместе поем какую-то мантру. Мантры имеют успокаивающий и гармонизирующий эффект, балансируют работу обоих полушарий головного мозга и избавляют от навязчивых мыслей.

Свою студию «Jogos svasia» Татьяна открыла сразу после выпуска из университета Лесгафта в октябре 2016 года.

— У нее было огромное желание делиться накопленным багажом знаний, так как если йога изменила мою жизнь – она сможет изменить и жизни других людей. Девушка всегда преподавала в своей студии одна и не желала набирать работников.

Татьяна видит, что со временем в Литве йога становится все более популярной. Но зачастую литовская йога только про тело. Она видит, что многие преподаватели искажают философию йоги и тем самым формируют у населения ложное представление и понимание о йоге в целом. Поэтому, ее студия – одна из немногие школ в Литве, где прорабатывают и тело, и психику, и сознание.

— За эти годы моя студия сменила 5 локаций и теперь моя квартира – и есть студия. Раньше я вела по 2-4 группы в день и плюс индивидуальные занятия или воркшопы. Сейчас же я преподаю только индивидуально, исключение – йога у моря, онлайн классы и воркшопы. Индивидуально мне нравится работать больше, так как ты видишь быстрый результат и можешь помочь человеку с его запросом гораздо эффективнее, чем в группе. Группа – это скорее поддерживающее занятие. Там большого прогресса никогда не достигнуть.

Каждое лето Татьяна проводит для клайпедчан групповые занятия на берегу моря или в парке. Эта идея нравится не всем из-за человеческих комплексов.

— В Клайпеде не очень популярно чем-то заниматься на открытом воздухе. Наши люди комплексуют, думают, что все на них смотрят. Кому-то некомфортно заниматься на песке, или ветер мешает, или дети кричат. Но польза занятий йогой на свежем воздухе очевидна – единение с природой, чистый воздух и звуки природы вместо музыки с телефона.

Своих учеников девушка находит через сарафанное радио. Она верит, что тот, кому требуется ее помощь, обязательно найдет ее сам.

— Реклама никогда не приносила мне ожидаемых результатов, поэтому я никогда и не рекламируюсь. Обычно люди находят меня сами и приходят по рекомендациям. Это меня и радует, потому что такой сегмент людей приходит уже с изначальными пожеланиями и запросами, и тогда мне легче и приятнее работать.

Я спросила у героини, возможно ли людям обучиться йоге только онлайн. Она ответила, что это зависит от их уровня дисциплины.

— Если человека уже не новичок в йоге, понимает потребности своего тела, умеет его слушать, у него все в порядке с самодисциплиной, то онлайн занятия йогой могут принести пользу не хуже, чем офлайн занятия. Если же человек “зеленый” в этом деле, то онлайн занятия могут сильно навредить, у человека может сложиться неверное представление о практике йоги. В таком случае я всегда рекомендую получить базу у учителя вживую или взять опытного учителя на индивидуальные занятия онлайн.

Татьяна призывает всех наших читателей попробовать себя в йоге и познать свои скрытые стороны, которые ни один другой вид спорта не позволит им в себе открыть.

— Йога – это удивительный и абсолютно волшебный путь к себе, к своему истинному я. У этого пути может быть начало, но не может быть конца. Желаю осмелиться пройти его легко, радостно и осознанно!


    2023-07-25

    Написать комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. IP-адрес всех комментаторов публикуются.

    Поддержка

    Jei Jums patinka „Atviros Klaipėdos" žurnalistų rengiami straipsniai ir tikite visiškai atviros bei nepriklausomos žiniasklaidos idėja - paremkite mus, nes į VšĮ „Klaipėda atvirai" sąskaitą pervedama parama yra pagrindinis mūsų pajamų šaltinis.

    Paremti
    Atviri dokumentai

    VšĮ „Klaipėda atvirai" kiekvieną mėnesį skelbia, kiek per praėjusį sulaukė paramos. Taip pat - detalią atskaitą apie visas praėjusio mėnesio išlaidas.

    Čia galite rasti ir portalo Etikos kodeksą bei VšĮ „Klaipėda atvirai" dalininkų sąrašą.

    Su dokumentais galite susipažinti čia
    Informacija

    Portalas „Atvira Klaipėda” priklauso
    VšĮ „Klaipėda atvirai”. Plačiau apie įstaigą ir portalą galima paskaityti čia.

    Puslapio taisyklės. 

    Redakcijos tel. + 370 650 77550
    el. paštas: info@atviraklaipeda.lt