P0

Sveikata

Šokių pamoka senjorams (1)

Atvira Klaipėda

Atvira Klaipėda
2017-10-01


Žurnalistė, buvusi “Žemaičių alkieriaus” vadovė Janina Zvonkuvienė jau irgi senjorė, bet ji daug juda, yra aktyvi renginių dalyvė ir sveikata nesiskundžia Palmiros Mart nuotr.

Spalio 1-ąją minima Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena.

Ta proga Klaipėdos visuomenės sveikatos biuro specialistai kviečia uostamiesčio senjorus į atvirą šokių pamoką, kuri vyks spalio 2 d.11.00 val. Danės skvere (prie vaikų žaidimo aikštelės).

Fiziškai pasyvi gyvensena skatina sergamumą ir priartina mirtingumą senatvėje nuo lėtinių neinfekcinių ligų. Kadangi su amžiumi vis mažiau judame, būtina nuolat skatinti  tam tikrą fizinį  aktyvumą.

Atsižvelgdami į pagyvenusių asmenų poreikius, visuomenės sveikatos  specialistai rekomenduoja įvairių stilių šokius. Raumenų jėgos, aerobinės ištvermės, judesių koordinacijos ir pusiausvyros treniruotės teigiamai veikia kūną, širdies ir kraujagyslių sistemų būklę, kasdienio gyvenimo funkcinius gebėjimus ir sumažina atsitiktinio griuvimo riziką. Yra daug skirtingų šokių stilių, kurie ganėtinai paprasti, patrauklūs ir naudingi sveikatai. Be to, šokiai suartina žmones, kelia nuotaiką.

Pagyvenę žmonės turėtų ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę treniruoti judesių koordinaciją bei pusiausvyrą, kad išvengtų galimų griuvimų, kaulų lūžių. Taip pat ne rečiau kaip 2 kartus per savaitę būtina stiprinti pagrindinių (stambiųjų) raumenų grupių jėgą.

Fizinis aktyvumas (kartu su kitais sveiko gyvenimo būdo veiksniais) gali senjorams pailginti aktyvaus ir nepriklausomo gyvenimo metus bei sumažinti funkcinį apribojimą bei socialinę izoliaciją.

 

 


2017-10-01

Vienas komentaras apie “Šokių pamoka senjorams”

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Parama

Jei Jums patinka "Atviros Klaipėdos" žurnalistų rengiami straipsniai ir tikite visiškai atviros bei nepriklausomos žiniasklaidos idėja - paremkite mus, nes į VšĮ "Klaipėda atvirai" sąskaitą pervedama parama yra vienintelis mūsų pajamų šaltinis.

Paremti
Atviri dokumentai

VšĮ "Klaipėda atvirai" kiekvieno mėnesio pradžioje skelbia, kiek per praėjusį sulaukė paramos. Taip pat - detalią atskaitą apie visas praėjusio mėnesio išlaidas.

Čia galite rasti ir portalo Etikos kodeksą bei VšĮ "Klaipėda atvirai" steigimo sutartį.

Su dokumentais galite susipažinti čia
Informacija

Portalas “Atvira Klaipėda” priklauso
VšĮ “Klaipėda atvirai”. Plačiau apie įstaigą ir portalą galima paskaityti čia.

Redakcijos adresas:
Tiltų g. 16 (4 aukštas)
Klaipėda, LT-91246
Tel. + 370 650 77550
el. paštas: info@atviraklaipeda.lt