P0

Sportas

Per tris mėnesius – milijonas žingsnių

Atvira Klaipėda

Atvira Klaipėda
2021-07-13


Žingsniuokite bent po 15 tūkst. žingsnių per dieną nuo liepos iki spalio ir įamžinkite savo pasiekimus specialioje programėlėje – jūsų lauks ne tik geresnė savijauta, bet ir kitos staigmenos.

„Luminor“ bankas, remdamasis gyventojų apklausa, atkreipia dėmesį, kad per karantiną „sustingę“ gyventojai nori daugiau judėti – tačiau tam reikia ir papildomų paskatų. Juolab ekspertai tikina, kad kasdienis fizinis aktyvumas turi didelės įtakos emocinei sveikatai ir darbingumui.

Per karantiną „sustingę“ gyventojai nori daugiau judėti. Palmiros Mart nuotr.

Birželio mėnesį „Luminor“ bankas atliko Lietuvos gyventojų apklausą, kurios rezultatai atskleidė, jog net 35 proc. respondentų karantino metu bent dalį laiko dirbo nuotoliniu būdu.

Per savaitę – bent 300 min. aktyviai

Lietuviai per mažai dėmesio skiria sveikai gyvensenai, o psichologinį distresą patiria net trečdalis gyventojų, „Luminor“ banko organizuotoje diskusijoje „Kaip pagerinti fizinę ir emocinę savijautą biure ir namuose?“ sakė Lietuvos sporto universiteto lektorė psichologė Brigita Miežienė.

„Per savaitę turėtume skirti bent 300 minučių vidutinio ir didelio intensyvumo fizinei veiklai, tačiau kuo daugiau laiko tam rasime, tuo geriau jausimės.  Taip pat svarbu derinti skirtingas fizines veiklas – sportą, lauko žaidimus, vaikščiojimą, šokius ir bent kelias valandas per dieną praleisti be kompiuterio ir telefono, leisti pailsėti kūnui ir dvasiai“, – pranešime spaudai cituojama B. Miežienė.

Psichologei pritarė ir buvusi profesionali atletė, startuolio #walk15 įkūrėja Vlada Musvydaitė-Vilčiauskė.

„Savo programėlės naudotojams rekomenduojame per parą nueiti bent 15 tūkst. žingsnių. Tačiau nebūtina to daryti vienu kartu, geriau išeiti pasivaikščioti keletą kartų per dieną, kad bent trumpam atitrūktumėte nuo darbo ar mokymosi veiklų ir ne tik pasportuotumėte, bet ir pailsėtumėte“, – sakė V. Musvydaitė-Vilčiauskė.

Skelbia žingsnių iššūkį

„Luminor“ bankas, bendradarbiaudamas su žingsnių skaičiavimo programėlės #walk15 kūrėjais, nuo šiandien, liepos 13 d., skelbia iššūkį, kurio metu kviečia gyventojus daugiau laiko praleisti lauke ir per tris mėnesius nueiti milijoną žingsnių.

Dalyvauti iššūkyje gali visi parsisiuntę programėlę #walk15. Aktyviausių dalyvių lauks specialios dovanos.

„Kiek atlaisvėjus karantino sąlygoms, pastebėjome, kad banko darbuotojai nori gyvų susitikimų, tad pabandėme darbinius reikalus spręsti ne susėdus prie stalo, o drauge vaikštant. „Luminor“ atlikta apklausa parodė, kad šiuo metu aktyvesnį judėjimą darbo metu stengiasi palaikyti mažiau nei penktadalis lietuvių, tačiau net 45 proc. apklaustųjų patys skatintų kolegas organizuoti išeinamuosius susitikimus, jei tik užimtų vadovaujančias pareigas. Tai stiprus signalas įmonėms daugiau dėmesio skirti darbuotojų sveikatai, nes ilgos darbo valandos prie kompiuterio mažina ir darbuotojų produktyvumą, ir jų pasitenkinimą savo darboviete. Todėl kviečiame visus norinčius jaustis geriau, prisijungti prie „Luminor“ banko iššūkio ir kasdien siekti asmeninio žingsnių rekordo”, – sakė „Luminor“ banko komunikacijos projektų vadovė Agnė Mažeikytė.


    2021-07-13

    Parašykite komentarą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas.

    Parama

    Jei Jums patinka „Atviros Klaipėdos" žurnalistų rengiami straipsniai ir tikite visiškai atviros bei nepriklausomos žiniasklaidos idėja - paremkite mus, nes į VšĮ „Klaipėda atvirai" sąskaitą pervedama parama yra pagrindinis mūsų pajamų šaltinis.

    Paremti
    Atviri dokumentai

    VšĮ „Klaipėda atvirai" kiekvieno mėnesio pradžioje skelbia, kiek per praėjusį sulaukė paramos. Taip pat - detalią atskaitą apie visas praėjusio mėnesio išlaidas.

    Čia galite rasti ir portalo Etikos kodeksą bei VšĮ „Klaipėda atvirai" dalininkų sąrašą.

    Su dokumentais galite susipažinti čia
    Informacija

    Portalas „Atvira Klaipėda” priklauso
    VšĮ „Klaipėda atvirai”. Plačiau apie įstaigą ir portalą galima paskaityti čia.

    Puslapio taisyklės. 

    Redakcijos adresas: Bangų g. 5A-3F, Klaipėda, LT-91250, Tel. + 370 650 77550
    el. paštas: info@atviraklaipeda.lt