Pirmasis visiškai atviras naujienų portalas
Pirmasis visiškai atviras naujienų portalas
 | 2023-11-17 |
Алина Ананченко и Елена Лебеденко – клайпедские психологи и коллеги. Специалисты вместе ведут группу женскую группу поддержки «Агапе», а также обучают внутренней мотивации – искусству ставить цели и достигать их. Ученики достигли результатов, изменивших их жизнь: они смогли выйти из абьюзивных и созависимых отношений, переехать в другой город или страну, поменять работу, приобрести жилье, а некоторые даже смогли завязать с нелегальной деятельностью.
— Женская группа поддержки – это наш проект, детище, созданное совместно с моей коллегой, — начинает Алина. — Цель нашей группы – усилить женщин. Зачастую, женщинам не хватает уверенности в себе и мотивации что-то менять.
Групповые занятия проходят один раз в неделю. Их целью является сначала выработать у участниц навык позиционирования себя, своей роли в жизни, а также умения распознать свои желания и отличить их от перенятых от других.
— Группа – это маленькая жизнь, в которой безопасно проигрывается наша реальная жизнь. В ней можно познать себя через других, получить обратную связь, поддержку, поднять любую тему, которая не дает покоя.
Занятия в женском клубе проводятся на такие темы, как исцеление внутреннего ребенка, работа с родовыми программами, и даже физиогномика – чтение по лицам. Для проведения встреч в клуб часто приглашаются иностранные специалисты, например, из Латвии и Украины.
— Человек рождается мотивированным: давайте взглянем на маленьких детей, которые явно идут уверенно к своей цели – расти и развиваться, что-то получить, — объясняет Алина. — В результате взросления, воспитания и воздействия окружающей среды, человек меняет свой ракурс внимания и перемещает его уже не на себя, а на удовлетворение потребностей других людей и организаций.
Внутреннее направление, ведущее к своим собственным потребностям, часто сбивается. Поэтому, взрослые не отличают своих целей, желаний и чувств от навязанных ему. А потом, проживая не свою жизнь, человек чувствует себя опустошенным, нелюбимым, ненужным и несчастливым. Психологи утверждают, что, выход из этого – научиться ставить свои цели и мотивировать себя достигать их.
— Через работу над мотивацией можно достичь успеха в сферах отношений, денег, работы и здоровья, – говорит Елена.
Психологи утверждают, что есть «правильная» и «неправильная» постановка целей. «Неправильной» считается та, когда она размыта, и человек перекладывают ответственность за свои действия на «судьбу» и обстоятельства.
— Мы часто очень размыто представляем своё будущее, многие даже не могут увидеть себя через 5-10 лет, — рассуждает Алина. — Слышали ли вы фразы «Как будет, так будет» или «Как Бог даст»? В таком случае, я придерживаюсь мнения, что: «Если мы не знаем куда мы идем – мы удивимся, что мы придем не туда». Правильная постановка цели – это четкое, очень конкретное представление о будущем, расписанное в деталях, вплоть до цвета, ощущений, видения четких деталей, и главное – действовать, чтобы добиться именно этого результата.
Алина наблюдает, как современные люди часто не могут определиться, чего именно хотят, и просто плывут по течению. У многих присутствует страх планирования и действий, перекладывание ответственности на других, привычка всех и вся винить, осуждать, и сидеть ждать, пока все само решится.
— Современные люди хотят все и сразу, — сетует Елена. — Особенно – молодежь, которая наслушается вебинаров в социальных сетях, на которых говорят, что для того, чтобы стать успешным, надо только сильно-сильно захотеть этого. А то, что надо усердно работать над собой, менять свое мышление, привычки и поведение – это им уже не интересно.
Однако, есть и другая крайность.
— Некоторые наоборот слишком многое берут на себя – они хотят быть слишком самостоятельным, никому не доверять, не перенимать опыт экспертов, верить лишь в свои силы, а это часто приводит к выгоранию.
Героини говорят, что они способны помочь еще большему количеству людей, но многие клайпедчане боятся психологов и игнорируют свои проблемы.
— Порой люди говорят: «Ой, подумаешь проблема, возьми и не пей» или «Понапридумывали депрессий, иди работай и все пройдет», — рассуждает Алина. — Таким образом, мы бетонируем свои проблемы, не получаем отклика, принятия и помощи, а по итогу испытываем чувство вины, стыда, беспомощности, что может очень плачевному исходу. Так, подростки начинают резать вены. Также, у людей проявляется психосоматика – это и возможные тики, бессонница, боли головные, проблемы с пищеварением, астма и аллергии. Надо помнить, что наше тело не врет, и надо прислушаться к своему ощущению.
Многие думают, что, если они обратятся к психологу, то окружающие его осудят и ему придется признаться им в своей слабости. Также, порой люди не разделяют понятие психолог и психиатр и боятся, что им будет назначено медикаментозное лечение, что потом останется запись в мед карте. Все это – миф.
— Я хочу рекомендовать идти вперед, глядя своему страху в глаза, и не распыляться, — говорит Алина. —Также, я советую вам структурировано, проверив внутренним откликом-компасом, строить конкретные планы. Глаза боятся – руки делают. А если цель не была достигнута – значит, это была не ваша цель. А если, достигнув цели, вы не чувствуете внутреннее удовлетворение – значит, цель была не четко описана вами или снова она не ваша.
— Никто кроме вас не знает, что именно вы хотите, как вы хотите прожить жизнь и каких результатов достигнуть, — убеждена Елена. — Поэтому, желаю вам стать хозяином своей жизни и идти к своим целям. А если у вас есть сложности на вашем пути – смело обращайтесь к специалисту!
Parašykite komentarą